12月29日讯，利物浦后卫范迪克在接受媒体采访时分享了他的日常恢复安排。
他表示：“我们都坚持进行冥想，我会尝试在晚上做一些呼吸训练，以帮助自己进入平静和舒适的状态。我感觉这对我有一定的帮助，它能让我放松心情、缓解焦虑，同时也促进我的恢复与睡眠。”
谈到比赛后的恢复方法，他提到：“每场比赛结束后，我都会回家进行一系列的日常恢复训练，包括桑拿浴、冰浴，以及游泳和健身，这些都有助于身体尽快复原。”
“我每天努力保持一样的作息，即使是在外地。通常情况下，我们不会在客场酒店住两晚，而是赛后直接返回家中，有时可能已经是午夜甚至更晚。但无论如何，一回到家里，我依然要继续我的恢复计划，因此这一流程并没有改变。当你看到积极效果的时候，自然就更容易坚守下去。不过，我始终有自己的规律可循。”
此外，他还强调饮食的重要性，“营养摄入同样至关重要，俱乐部对此方面给予了很大支持。我请了一位私人厨师来帮忙，这确实给我带来了便利，但最根本上还是充足的睡眠才最为关键。”